นั่งสมาธิใจสบาย

อ่านคำบอกเล่าของคุณเบน ฟรานซ์ ว่าวันนี้รู้สึกผ่อนคลายมาก ได้อยู่ท่ามกลางธรรมชาติ รู้สึกดีมากกับสมาธิ ตอนนั่งเห็นดวงอาทิตย์ส่องสว่างอยู่และอยากหยุดพักอยู่กลางดวงอาทิตย์นั้น เวลานั่งสมาธิมีความสุขมาก และตั้งใจจะทำสมาธิให้ได้ตลอดเวลาทั้งขณะทำงานและก่อนนอน ครูไม่ใหญ่ย้ำว่าเบนไม่ได้รู้เรื่องอะไรนอกจากฟังบทเพลงแล้วนั่งนิ่ง ๆ นุ่ม ๆ เฉย ๆ

คุณเฉินเผยคุณฟังแล้วปรับตัวใหม่ เริ่มนั่งสมาธิโดยไม่คิดอะไร ไม่ภาวนาอะไร ทำอารมณ์ให้สบายแล้วบรรยากาศก็สบายไปทั้งหมด ครูไม่ใหญ่ขยายว่าโลกนี้แล้วแต่เรา อยากทุกข์ก็คิดเรื่องกลุ้ม อยากสุขก็คิดเรื่องสบาย จากนั้นเขาเอาใจไปโฟกัสที่กึ่งกลางกาย ใหม่ ๆ ทำไม่ได้แต่ทำบ่อยก็ชำนาญ แค่ห้านาทีใจก็อยู่กลางกายอย่างง่าย ๆ very easy แล้วมือที่วางซ้อนกันก็ไม่เหลือความรู้สึก no feeling at all รู้สึกว่าตัวเองอยู่ในตัวของตัวเอง