วางใจเหมือนวางของบนหมอนนุ่ม

โรงเรียนอนุบาลฝันในฝันวิทยา 31 ก.ค. 2549 31 ก.ค. 2549

• 2:29:21 นำนั่งสมาธิ ปรับกาย รวมใจไว้ที่ศูนย์กลางกายอย่างนุ่มนวลเหมือนวางของบนหมอนนุ่ม ๆ
  เชิญทุกคนนั่งหลับตาเจริญสมาธิภาวนา ทำใจหยุดนิ่งที่ศูนย์กลางกาย ปรับร่างกายให้ลมหายใจเดินสะดวก สำรวจตั้งแต่ศีรษะถึงปลายเท้า ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ น้อมใจกลับมาในกาย ศูนย์กลางกายฐานที่เจ็ดเหนือสะดือสองนิ้วมือ ให้หมั่นเอาใจมาวางไว้ที่ศูนย์กลางกายบ่อย ๆ ภายในกลวงเหมือนท่อแก้วใส รวมใจอย่างนุ่มนวลเหมือนวางของบนหมอนนุ่ม ๆ จนไม่อยากเอาใจไปไว้ที่อื่น