วางของหนักที่แบกไว้

โรงเรียนอนุบาลฝันในฝันวิทยา 27 พ.ค. 2549 27 พ.ค. 2549

• 2:05:39 นำนั่งสมาธิ ปรับกาย ปรับใจ ปล่อยวางเรื่องราวเหมือนวางของหนักที่แบกเดินทางไกล
  เชิญทุกท่านนั่งหลับตาเจริญสมาธิภาวนา ทำใจหยุดนิ่งที่ศูนย์กลางกาย ระลึกถึงบุญกุศลแล้วอุทิศส่วนกุศลแผ่เมตตาไปยังสรรพสัตว์พร้อมกัน เริ่มจากปรับกาย หลับตาเบา ๆ พอสบาย ให้เลือดลมเดินสะดวก อย่าเกร็ง แล้วปรับใจด้วยการปล่อยวางเรื่องราวทั้งหลายที่ผ่านเข้ามาในชีวิตประจำวัน เหมือนคนที่แบกของหนักบนบ่าเดินทางไกล เมื่อวางลงชั่วคราวก็รู้สึกสบาย โล่ง ใจเบิกบาน โปร่ง เหมือนอยู่ในที่โล่งกว้าง เป็นอิสระ กายเบา ใจเบา มีความสุขสดชื่น