ยกใจให้เหนือปัญหา

โรงเรียนอนุบาลฝันในฝันวิทยา 4 ส.ค. 2549 4 ส.ค. 2549

• 2:34:57 นำนั่งสมาธิ ปรับกายไม่ให้เกร็ง ปล่อยวางเรื่องภายนอก ยกใจให้เหนือปัญหาและโลกธรรม
  เชิญทุกท่านนั่งหลับตาเจริญสมาธิภาวนา อันเป็นกิจสำคัญที่สุดในชีวิต นำใจมาหยุดนิ่งที่ศูนย์กลางกายฐานที่เจ็ด เหนือสะดือสองนิ้วมือ ตรึกถึงบุญกุศลและแผ่เมตตา ผู้ฝึกใหม่ให้หลับตาพอสบาย ปรับท่านั่งให้เลือดลมเดินสะดวก ไม่ให้ส่วนใดเกร็งตึงเครียด แล้วปล่อยวางเรื่องภายนอกทั้งบุคคล สัตว์ สิ่งของ ปัญหา หน้าที่การงาน ทำใจให้เบิกบานผ่องใส เพราะทุกอย่างภายนอกเป็นของชั่วคราว แม้มีปัญหาหนักก็ให้ยกจิตให้เหนือปัญหา มองโลกตามความเป็นจริงว่ามีลาภเสื่อมลาภ มียศเสื่อมยศ มีสรรเสริญนินทา มีสุขมีทุกข์ ให้มีสติรู้เท่าทัน