กดปุ่มลบขยะในใจ

โรงเรียนอนุบาลฝันในฝันวิทยา 29 ก.ค. 2549 29 ก.ค. 2549

• 2:19:20 นำนั่งสมาธิ ปลดปล่อยวางเรื่องที่เหมือนขยะในใจ กดปุ่มลบทิ้ง ใจโล่งเหมือนออกจากที่แคบสู่ที่กว้าง
  เชิญทุกท่านนั่งหลับตาเจริญสมาธิภาวนา ทำใจหยุดนิ่งที่ศูนย์กลางกายฐานที่เจ็ด หลับตาเบา ๆ เหมือนหลับตาครึ่งลูก ปรับอิริยาบถให้สบาย แล้วปลดปล่อยวางเรื่องทั้งหลายที่เหมือนขยะในใจ เททิ้ง กวาด เช็ด สมมติว่ากดปุ่มลบทิ้งหมด ให้เหลือใจว่างโล่งโปร่งเบา เหมือนเดินจากที่แคบออกไปสู่ที่กว้าง หรือเดินตากแดดมาแล้วถูกชโลมด้วยน้ำเย็น ใจเย็นสบาย เบิกบาน นุ่มนวล พร้อมน้อมกลับเข้าภายใน