สติคู่กับสบาย

โรงเรียนอนุบาลฝันในฝันวิทยา 10 ก.ค. 2549 10 ก.ค. 2549

• 1:45:04 เส้นทางสายกลางอยู่ที่ศูนย์กลางกาย วางใจให้ถูกส่วน สติคู่กับสบายคือความพอดี
  ในทางปฏิบัติ เส้นทางสายกลางอยู่ที่ศูนย์กลางกายของทุกคน ต้องวางใจให้ถูกส่วน ไม่ตึงเกินไปไม่หย่อนเกินไป ความพอดีสังเกตได้ว่าเมื่อวางใจที่ศูนย์กลางกายเหนือสะดือสองนิ้วมือ ใจจะรู้สึกสบายอย่างมีสติ ถ้าสติมากกว่าสบายก็ตึงเครียด ถ้าสบายมากกว่าสติก็ง่วงเหงาหาวนอนหรือฟุ้งซ่าน ต้องมีสติควบคู่กับสบาย รู้สึกไม่อยากเอาใจไปไว้ที่อื่น อยากอยู่ที่ศูนย์กลางกายนานแสนนาน นั่นคือถูกส่วนพอดี แล้วค่อย ๆ หย่อนใจลงไปหยุดนิ่งที่ศูนย์กลางกายอย่างนุ่มนวล ยิ้มเบิกบานอยู่ภายใน